Le mardi 5 juillet de 18h30 à 20h30, viens chez Sist’Her Paris pour t’initier aux pratiques de self-defense ! L’atelier BoostHer met l’accent sur l’évitement du combat et la gestion des émotions pour gérer les situations de stress, l’obstacle. On apprend à se défendre physiquement et verbalement, à s’affirmer avec justesse. 👊

DÉROULÉ :
– travail de relaxation permettant de se recentrer physiquement et émotionnellement et de travailler sur la gestion des tensions physiques et psychiques.
– travail sur l’attitude à adopter (voix, regard, posture) pour mettre toutes les chances de son côté.
– frappes sur du matériel de frappe, et techniques simples et efficaces de self défense physique inspirées d’arts martiaux. 💥

OUTILS : Self défense, Expression corporelle, Improvisation théâtrale, travail sur la voix, CNV (communication non violente) 📣
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LE BUT : gagner en confiance, se sentir plus sereine, prendre conscience de sa force et de ses ressources ⚡️

Professeure de Self-défense à Paris, Mélinda fondatrice de Yog’n Self, anime des stages, ateliers et cours pour femmes : Écoute de soi, gestion des émotions, dépassement, apprendre à se défendre physiquement etc.

La self-défense, c’est un moyen de mieux se comprendre, de gagner en confiance et de vivre plus sereinement dans tous les domaines de sa vie en s’affirmant et en prenant sa place.​

🧐 Besoin d’aucun pré-requis ni condition particulière. Tenue : confortable ou de sport !

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Infos pratiques
📅 Mardi 5  juillet de 18h30 à 20h30
📍 Sist’her Paris, 82 rue du Faubourg St Martin
🔖 Réservation gratuite obligatoire

Ouvert en mars 2021, Sist’Her est le premier tiers-lieu dédié aux entrepreneuses et à impact en Île-de-France. Porté par l’association Empow’Her, c’est un lieu de vie bienveillant et joyeux, ouvert à tou·te·s où il est possible de se former, s’inspirer, s’engager et se rencontrer.

Ce projet est co-financé par le Fonds Social Européen.
A très vite !🙌